Bài tập chống xuất tinh sớm hiệu quả cho nam giới

 Vận động cơ thể từ 20 đến 30 phút mỗi ngày, biện pháp này giúp người bệnh giảm căng thẳng, máu huyết lưu thông, xả stress, tăng cơ bắp… không chỉ bảo vệ sức khỏe cho bản thân mà còn cải thiện được khả năng tình dục.

 Nâng tạ mỗi ngày đến khi cơ thể cảm thấy mệt nhằm tăng hoocmon testosterone cho cơ thể, kích thích ham muốn tình dục.

 Từng nhịp thở phải đúng cách,không chỉ mang lại lợi ích cho bản thân như giải độc, lưu thông máu, giảm căng thẳng mà còn giúp bản thân người bệnh giảm nở bụng, săn chắc cơ bụng.

 Hít đất ( chống đẩy) tốt cho cả lưng và vai, tăng cường sức khỏe, bắp tay săn chắt và cơ ngực phát triển.

 Thực hiện các động tác tập bụng bao gồm các tư thế như: Chân chạm đất, bắt đầu gập bụng lên xuống, nằm ngửa, hơi co gối lên…

 Mỗi ngày bạn dành ra 30 phút để đạp xe đạp hay bạn cũng có thể lựa chọn các môn thể thao khác như bóng rỗ, bơi lội, đi bộ hay bóng đá… để tiêu hao bớt lượng calo thừa trong cơ thể.

 Ngoài ra, nam giới cũng nên tập các bài Yoga để giữ cho tinh thần thoải mái, không tạo áp lực cho bản thân.