Đàn ông bị xuất tinh sớm nên ăn gì?

Theo chia sẻ từ phía các chuyên gia nam khoa, tình trạng xuất tinh sớm hoàn toàn có thể được khắc phục thông qua chế độ ăn uống. Vậy đàn ông bị xuất tinh sớm nên ăn gì và không nên ăn gì? Cùng tìm hiểu vấn đề này ngay sau đây. 

Bị xuất tinh sớm nên ăn gì?

 Ngũ cốc nguyên hạt tốt cho người bị xuất tinh sớm:

Các loại ngũ cốc là nguồn dinh dưỡng giàu chất đạm, chất xơ, các chất béo bão hòa cùng nhiều vitamin và khoáng chất, giúp cho cơ thể có đủ nguồn dưỡng chất, giúp cải thiện tình trạng xuất tinh sớm hiệu quả. Một số loại ngũ cốc nam giới nên ăn chính là đại mạch, cao lương, lúa mạch, lúa mì, bắp cùng các loại ngũ cốc họ đậu.

Ngũ cốc nguyên hạt là thực phẩm tốt cho người bị xuất tinh sớm

 Ăn các loại thịt giàu đạm để chống xuất tinh sớm:

Các loại thịt là thực phẩm không thể thiếu trong thực đơn của nam giới bị xuất tinh sớm. Những loại thịt có màu đỏ như thịt bò, thịt dê,… sẽ có nhiều chất đạm hơn so với các loại thịt khác. Do đó, việc bổ sung các loại thịt này thường xuyên sẽ giúp tăng cường lưu thông máu đến dương vật, tăng khả năng cương cứng, hỗ trợ việc cải thiện tình trạng xuất tinh sớm hiệu quả.

Ăn thịt đỏ giúp chống xuất tinh sớm hiệu quả

 Hải sản giúp cải thiện tình trạng “nhanh ra”:

Hải sản là một trong những loại thực phẩm cần thiết trong các bữa ăn hàng ngày cho nam giới đang bị yếu sinh lý, xuất tinh sớm. Những loại hải sản như hàu, tôm, cua, sò, cá biển, … là nhóm thực phẩm mang đến giá trị dinh dưỡng tốt cho sức khỏe tình dục. Đồng thời giúp cải thiện các hoạt động của tinh trùng và đặc biệt là ngăn ngừa tình trạng xuất tinh sớm.

Hải sản giúp cải thiện tình trạng "nhanh ra" hiệu quả

Có thể bạn quan tâm:

Xuất tinh sớm nên uống thuốc gì bác sĩ?

Xuất tinh sớm có ảnh hưởng đến việc sinh con không?

Ăn gì để chống xuất tinh sớm?

 Ăn các trái cây tươi để lâu xuất tinh hơn:

Những loại trái cây như cam, quýt, mâm xôi, việt quất, dâu tây,… chứa hàm lượng chống oxy rất cao, giúp tăng cường nội tiết tố trong cơ thể và cải thiện chức năng sinh lý hiệu quả. Ngoài ra, lượng vitamin C dồi dào có trong các loại quả này còn có tác dụng ức chế được các hormone cortisol, đồng thời hỗ trợ tăng lượng testosterone, giúp nam giới trở nên dẻo dai và mạnh mẽ hơn khi quan hệ tình dục.

Trái cây tươi giúp chống oxy hóa, tăng cường chức năng sinh lý hiệu quả

 Bổ sung các loại rau củ khi bị xuất tinh sớm:

Các loại rau xanh như rau súp lơ xanh, cải bó xôi, cải xoăn, măng tây,…. cung cấp hàm lượng magie dồi dào, đây được ví như một loại thuốc Viagra làm thúc đẩy lưu thông lượng máu đến bộ phận sinh dục.Từ đó giúp kéo dài thời gian quan hệ, duy trì được cuộc yêu lâu hơn. Ngoài ra, nam giới cũng nên bổ sung thêm các loại rau củ như hành tây, lá hẹ, củ cải, tỏi tây, nấm,… để tăng cường sức bền, giúp kéo dài cuộc yêu được lâu hơn.

Rau xanh là thực phẩm chống xuất tinh sớm hiệu quả

 Bên cạnh những thực phẩm nên ăn thì phái mạnh cũng nên chú ý tránh xa các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá, đồ uống có ga, thức ăn nhiều dầu mỡ, đồ ăn nhanh,… Bởi những thực phẩm này sẽ gây giảm ham muốn tình dục, rối loạn cương dương, rối loạn xuất tinh,… không tốt cho sức khỏe sinh lý cũng như khả năng tình dục.

Khuyến cáo: Việc chữa trị xuất tinh sớm bằng thực phẩm chỉ là giải pháp tạm thời, không có tác dụng điều trị bệnh lâu dài. Hơn nữa yêu cầu người bệnh phải kiên trì thực hiện trong thời gian dài. Do đó, nếu đã thay đổi chế độ ăn uống mà vẫn không khắc phục được tình trạng xuất tinh sớm thì phái mạnh nên chủ động đến cơ sở y tế chuyên khoa uy tín để được hỗ trợ tư vấn, thăm khám và có phương pháp điều trị kịp thời.

 Phòng Khám Đa Khoa Văn Kiệt tại 646 Võ Văn Kiệt, Phường 1, Quận 5, Thành phố Hồ Chí Minh, TP. HCM là một trong những phòng khám chuyên chữa bệnh nam khoa uy tín, chất lượng tại Tp. HCM. Với đội ngũ y bác sĩ chuyên khoa giỏi, giàu kinh nghiệm chuyên môn; phương pháp điều trị tiên tiến, hệ thống trang thiết bị y tế hiện đại; chắc chắn sẽ giúp nam giới nhanh chóng khắc phục được tình trạng xuất tinh sớm một cách an toàn, hiệu quả.

 Mọi thắc mắc cần được tư vấn về bệnh xuất tinh sớm, nam giới có thể liên hệ đến Phòng Khám Đa Khoa Văn Kiệt theo Hotline 028 3853 8888 hoặc click vào bảng chát bên dưới để được hỗ trợ và cho lời khuyên hữu ích nhất.

Lưu ý: Hiệu quả việc hỗ trợ điều trị phụ thuộc vào cơ địa mỗi người