Một số thói quen tốt cho đời sống tình dục

　Việc duy trì một thói quen lành mạnh cũng như cách sống khoa học có thể làm tăng ham muốn, cải thiện đời sống tình dục cho cả hai. Trong bài viết hôm nay, chúng tôi xin chia sẻ với bạn đọc một số thói quen tốt cho đời sống tình dục, hãy cùng nhau tham khảo nhé! 

Những thói quen tốt cho đời sống tình dục

　Các bác sĩ chuyên khoa cho rằng, phụ nữ và cánh mày râu có thể tự cải thiện cuộc sống tình dục của mình bằng cách duy trì một lối sống lành mạnh, cụ thể:

　 Không hút thuốc lá : Thuốc lá có chứa nhiều nicotine làm hẹp mạch máu, tác động đến những tĩnh mạch nhỏ ở “cậu nhỏ” do đó dễ bị tổn thương. Chính vì thế, thuốc lá gây ảnh hưởng tiêu cực đến đời sống tình dục của cả hai.

　 Tập thể dục : Thường xuyên tập thể dục có thể giúp nam giới và nữ cải thiện đời sống tình dục và tăng ham muốn. Hơn thế nữa, tập thể dục còn giúp hệ thống tim mạch luôn khỏe mạnh và cải thiện vóc dáng.

　 Giảm stress : Stress là kẻ giết người thầm lặng, nó tồi tệ hơn cả bệnh tim hay ung thư. Stress kéo dài có thể ảnh hưởng đến các hormone sinh dục.

　 Ngủ nhiều hơn : Thiếu ngủ sẽ gây rối loạn chức năng cương dương cũng như các vấn đề tình dục ở nữ. Do đó, nghỉ ngơi hợp lý là cách tăng ham muốn tình dục và cải thiện đời sống tình dục.

　 Hạn chế uống rượu : Thường xuyên lạm dụng rượu, bia, sẽ làm tăng nguy cơ bị trầm cảm dẫn đến giảm ham muốn, tốt nhất mỗi ngày chỉ nên uống 1 – 2 ly rượu.

　 Ăn thực phẩm tốt cho sức khỏe : Nên ăn nhiều trái cây và rau quả, không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn làm tăng ham muốn và cải thiện đời sống tình dục, đặc biệt giảm nguy cơ bị ung thư tuyến tiền liệt.

Ăn uống như thế nào để tăng cường khả năng “yêu”

　Các bác sĩ Phòng Khám Đa Khoa Văn Kiệt  đã đưa ra một số lời khuyên trong ăn uống giúp tăng cường sức khỏe và duy trì khả năng “ yêu” của cánh mày râu cũng như phụ nữ, các bạn có thể tham khảo :

Những thực phẩm chứa nhiều protein

　 Ăn những bữa ăn cân bằng : Chế độ ăn uống phải đầy đủ chất, protein và một lượng chất béo cần thiết, có tác dụng giảm cân và duy trì trọng lượng hợp lý. Chế độ ăn cân bằng sẽ giúp cải thiện số đo của cơ thể, giảm trọng lượng dư thừa và tăng khả năng “yêu”.

　 Kết hợp hoa quả và rau xanh : Nên ăn từ 5 – 10 phần hoa quả, rau/ngày, bởi thực phẩm này có chất chống oxy hóa và giàu dinh dưỡng, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

　 Bổ sung protein : Protein có tác dụng duy trì sức khỏe tốt, cung cấp năng lượng, điều hòa các quá trình trong cơ thể, hỗ trợ miễn dịch và sinh sản ra các hóc môn sinh dục.

　 Uống nhiều nước : Chúng ta có thể tăng cường quá trình trao đổi chất trong cơ thể và loại bỏ stress bằng cách uống nhiều nước lọc. Hạn chế dùng nước hoa quả hay soda vì chúng không bài tiết hết độc tố bên trong cơ thể.

　 Lời khuyên : Theo khuyến cáo của các chuyên gia, để có một đời sống tình dục “viên mãn”, không áp lực trong cuộc sống hay công việc, chúng ta cần tạo cho mình một thói quen ăn uống, sinh hoạt và nghỉ ngơi hợp lý. Không chỉ tăng ham muốn tình dục, cải thiện đời sống “chăn gối” mà còn cho bạn một sức khỏe tốt.

SỐ NGƯỜI TƯ VẤN 342

TƯ VẤN ĐIỆN THOẠI 342

TƯ VẤN ONLINE 342

ĐẶT HẸN KHÁM 342

Lưu ý: Hiệu quả việc hỗ trợ điều trị phụ thuộc vào cơ địa mỗi người